《黄帝内经》曰：“人与天地相参也，与日月相应也。故月满则海水西盛，人血气积，……月廓空则海水东盛，人气血虚。”人与天地自然的变化密切相关，夜晚的时候阳气内敛，便于人体休息，充足的睡眠有利于恢复我们白天所消耗的精力。三焦不畅、经脉不通、气血失调.....失眠或者睡眠质量不高的原因有很多，如果没有严重影响生活和工作，不建议使用药物治疗，否则，容易形成依赖性，而且抑制了身体的自我调整能力。今天介绍《坐式八段锦》给大家，睡前练一练，舒筋活血，短短十几分钟，一觉到天亮。

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坐式八段锦一共有8个动作：

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